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7 rutinas para mantenerte activo y en forma durante la semana

21 junio, 2020

¡AMI cuida tu salud y activa tu semana con siete vídeos! Siete rutinas para mantenerte activo y en forma durante el periodo de cuarentena.

Lunes: Empieza la semana con una clase de Power con Artes Marciales Mixtas

Recuerda que Jesús Betancourt da clases de Power con Artes Marciales Mixtas todos los jueves a las 7:00 PM. 😉 Sintoniza nuestra cuenta @ami.asistenciamedica para seguir sus clases en directo. Síguelo en su cuenta de Instagram: @jesus_lesmills

Martes: Clases de baile con la embajadora de la alegría

Martica nos ha estado alegrando durante todo el periodo de la cuarentena ¡Su energía es maravillosa! 😍 Ella nos activa con sus clases de baile todos los martes a las 7:00 PM. Síguela en su cuenta de Instagram: @marticamaturana

Miércoles: 5 ejercicios para entrenar en casa

Practica estos cinco ejercicios sencillos en casa usando el peso 💪 de tu cuerpo ¡Ánimo, que no te de pereza! Recuerda que la actividad física nos mantiene saludables.

Este vídeo fue realizado junto a Gymbox mucho antes de que empiece la pandemia del COVID-19. Por eso los entrenadores no se encuentran practicando el distanciamiento social. Desde AMI recomendamos seguir la promulgación de las pautas actuales de COVID-19; además de practicar las medidas de distanciamiento establecidas por la Organización Mundial para la Salud.

Jueves: Clase de Power con artes marciales mixtas

 

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Vamos terminando la semana y Jesús se encarga de darnos fuerza para continuar con lo que queda.

Viernes: Añade sabor a tu fin de semana

Si gozas de buena salud no deberías tener ningún impedimento para mantener tu cuerpo activo, saludable y en forma. Disfruta de una rutina diferente, pero con la misma energía de Martica.

Sábado: Zumba con Karol Prouteau

https://www.instagram.com/tv/CA-fKTRDgZ0/

Karol Prouteau trasmite desde Perú una Master Class de Zumba. Ella es instructora con una licencia ZIN™ (Zumba® Instructor Network). Una red de instructores que sigue un programa de Zumba Fitness con recursos exclusivos para dar clases de forma Internacional. Síguela en su cuenta de Instagram: @zumbaentrujilloperu.

Domingo: Contenido extra para terminar la semana

Yoga para termina con paz y fuerza de voluntad. Te dejamos un vídeo con subtítulos en español de una clase de yoga para principiantes.

Adriene Mishler es una de las instructoras de yoga más influyentes a nivel global. Si te ha gustado esta sesión de 20 minutos, puedes encontrar muchos más ejercicios en su canal: Yoga With Adriene

 

Nos preocupamos por tu salud en todo momento. Sabemos lo difícil que está siendo quedarse en casa con poca actividad física. Para contrarrestar esto invitamos a Martica Maturana y Jesús Betancourt a dar clases dos veces por semana. Cada uno de ellos te motivará desde nuestra cuenta: @ami.asistenciamedica

Clases de danza con Martica Maturana: Martes 7.00 PM

Clases de Power con Artes Marciales Jesús Betancourt: Jueves a las 7.00 PM

Estamos contigo esta cuarentena, activaremos tu rutina y te mantendremos en forma, pero sobre todo: Te mantendremos saludable.